top of page
Обратные выпады
00:12

Обратные выпады

Ягодичный мост
00:34

Ягодичный мост

Разведение ног стоя
00:30

Разведение ног стоя

Болгарский выпад
00:24

Болгарский выпад

Выпад с платформы
00:23

Выпад с платформы

Румынская тяга на одной ноге(гантели)
00:26

Румынская тяга на одной ноге(гантели)

Обратная гиперекстензия на полу
00:23

Обратная гиперекстензия на полу

Зашагивания
00:27

Зашагивания

Присед (средняя постановка ног)
00:40

Присед (средняя постановка ног)

Ягодицы+ноги(тренажерный зал): Exercise Library
bottom of page